どんなプロテインをどこで買うのか

まさしくタイトルのまま。どんなプロテインを買えばいいの?どこで買えばいいの?


プロテインとは?

プロテイン。訳すとズバリ、タンパク質である。

化学薬品のイメージを勝手に持っていたが、なんのことはない。

粉末タンパク質と思えばいいみたい。タンパク紛。

安心。


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種類は?

おおまかに3種類。

  • ホエイプロテイン
    ヨーグルトの上澄みにできる液体をホエイといい、そこに含まれるタンパク質。
    長所:体内への吸収速度が早く、胃腸にもたれにくい。
    短所:高価。

  • カゼインプロテイン
    牛乳を主成分とするタンパク質。
    長所:吸入速度が遅いので、満腹感がでる。
    短所:吸入速度が遅い。

  • ソイプロテイン
    大豆のタンパク質。
    長所:カゼインプロテイン同様、吸入速度が遅いので、満腹感が得られやすい。
       大豆に含まれるイソフラボン効果で皮膚や骨の強化
       血流改善が期待できる。
    短所:遅い。


おすすめは?

筋トレ等にはホエイプロテイン。

ダイエットにはカゼインプロテイン。

ダイエット、健康維持、美容目的にはソイプロテイン。


どこで買う?

iHerb。

プロテイン先進国はアメリカ。そのアメリカの健康食品通販大手。

日本人スタッフが常駐しているらしく、対応もいい評判。

サイトも日本語対応。住所はローマ字でOK。

当然、ナマゾンより安い。

が、アメリカ発送なので、配達はアマゾンより時間がかかる。

6/29に注文して、7月7日に届いた。実質8日。

アマゾンだと恐らく1日か2日。

1週間分の時間をお金で買うならばアマゾン。

待てるならばiHerb。

⇒ここからiHerbサイトへ行くと5%オフ。

→iHerbから届いた。