自転車で通勤する事によって得られるもの

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友人に、シンセとHDDミキサーでライブをする人がいます。 ’75年生まれの同い年です。カナダのレーベルからCD出してたりします。革パン穿いているんです。俺のロックスターです。

俺も革パン穿きたい。

と、思ったものの、ここ最近メタボさん(83kg)と仲が良くってそれどころではありません。

いかん!このままではいかんいかんいかんざき!!!!

そんな事情もありまして、今年は出来るだけチャリで通勤しよーと。いわゆるツーキニスツ。いわゆるチャリダー。

チャリはというと、22歳の時にローンを組んで購入し、26歳の時に車と正面衝突してフレームがクロモリからアルミになったロードバイク。コンポは7700ヅラ。3年程前にstiを壊してしまい、9速なのでティアグラstiを装着している変なチャリである。

通勤は片道16km。タントだと往復でガス代約200円。玉子はんのちょっとした節約ネタに値する。革パンって多分一本30,000円程。多分。150回往復すると買える!買えるけどメタボさんが邪魔して穿けない!!どいてメタボさん!!!

で、ダイエットの試算。片道16kmを20km/hr程度で走ると一日96分の運動量に。mets法で自転車20km/hr、体重83kg、96分の運動で消費されるカロリー計算は以下のとおり。

8.0(mets)*96/60(時間)*83(kg)*1.05=1,115(kcal)

プラス、一日のデスクワークで消費されるカロリーは約1,000(kcal)。合計約2,100(kcal)。

調子に乗って摂取カロリーを計算してみる。

【朝食】白米1.5膳:400(kcal)、大根味噌汁:50(kcal)

【昼食】白米1.5膳:400(kcal)、野菜炒め:120(kcal)

【夕食】白米1.5膳:400(kcal)、野菜炒め:120(kcal)、大根味噌汁:50(kcal)

の合計1,540(kcal)。

差し引き560(kcal)の消費。タニタwebを参考に1(kg)=7200(kcal)とすると、一日で脂肪78(g)消費となる。これがどれだけ累積すれば革パンを穿けるかは不明だが、とりあえず150回繰り返すと11.7kg痩せて71.3kgになる。

やばい。試算しただけで痩せた気に。


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